Her kan du laste ned treningsprogrammet  

Her kan du laste ned treningsprogrammet gratis, ved å klikke på den NEDERSTE linken. Filen er en PDF fil.

Husk at for å kunne åpne og lese / skrive ut pdf-filer trenger du gratisprogrammet Acrobat Reader. Dette kan du laste ned ved å klikke på linken under.

Adobe Acrobat reader

Du kan laste ned Acrobat Reader her.



Treningsprogram - PDF Fil